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Dieta y ejercicio físico

Dieta y ejercicio físico

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elaborado las Recomendaciones a nivel mundial sobre la actividad física para la salud con el objetivo general de proporcionar orientación sobre la relación entre frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividad física y prevención de enfermedades.

http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/ 

Y recientemente la OMS sigue proponiendo el ejercicio físico como algo indispensable para lograr el bienestar físico y mental/emocional a todas las edades.

http://who.int/ncds/prevention/physical-activity/gappa

La Universidad de Harvard (Harvard Medical School) nos propone una forma muy saludable de alimentarnos en la siguiente página web:

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/

Siguiendo las últimas tendencias en Nutrición y su importancia en la salud física y emocional, La USDA Choose my Plate .gov (United States Department of Agriculture) aconseja:

Deben de predominar en la dieta los vegetales, las frutas y los cereales integrales. Mientras que las proteínas deben conseguirse de pescado, legumbres y frutos secos de forma más preferente.

El agua y el ejercicio físico son un complemento necesario.

https://www.choosemyplate.gov/multilanguage-spanish

La Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud de los Estados Unidos (Office of Disease Prevention and Health Promotion ODPHP USA.gov) acaba de publicar las recomendaciones sobre el ejercicio físico y su importancia en la salud en todas las edades.

https://health.gov/paguidelines/moveyourway/materials/es/PAG_MYW_Adult_FS.pdf

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